Recetarios
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Desayunos rápidos (≤15 min)
Tortilla con ricota y hierbas
Tiempo: 15 min
Una deliciosa tortilla rellena de ricota fresca y hierbas aromáticas.
Ingredientes principales:
- 2 huevos
- 50g de ricota
- Hierbas frescas
Tostada con aguacate y huevo
Tiempo: 12 min
Un desayuno nutritivo y saciante con el toque perfecto de sabor.
Ingredientes principales:
- Pan integral
- 1 aguacate
- 1 huevo
Yogur con muesli y frutos
Tiempo: 5 min
Un desayuno refrescante y lleno de energía para empezar el día.
Ingredientes principales:
- Yogur natural
- Muesli
- Frutos del bosque
Cenas en 30 minutos
Pasta con pesto casero
Tiempo: 25 min
Una cena rápida y llena de sabor que nunca falla.
Ingredientes principales:
- Pasta
- Albahaca fresca
- Parmesano
Pollo al limón
Tiempo: 30 min
Un plato fresco y lleno de sabor para una cena ligera.
Ingredientes principales:
- Pechugas de pollo
- Limón
- Hierbas aromáticas
Ensalada de quinoa
Tiempo: 20 min
Una opción saludable y nutritiva para las noches.
Ingredientes principales:
- Quinoa
- Verduras variadas
- Aderezo de limn
Postres saludables
Postre de frutas con yogur
Tiempo: 10 min
Un postre ligero y refrescante para cualquier momento.
Ingredientes principales:
- Frutas de temporada
- Yogur griego
- Miel
Brownie saludable
Tiempo: 45 min
Un brownie delicioso con menos azúcar y más nutrientes.
Ingredientes principales:
- Dátiles
- Cacao puro
- Plátano maduro
Helado de plátano
Tiempo: 5 min + congelado
Un helado cremoso sin azúcar añadido ni lácteos.
Ingredientes principales:
- Plátanos congelados
- Esencia de vainilla
- Canela
Recetas de primavera
Ensalada primaveral
Tiempo: 15 min
Una ensalada fresca con ingredientes de temporada.
Ingredientes principales:
- Espárragos
- Fresas
- Queso de cabra
Sopa de guisantes
Tiempo: 25 min
Una sopa cremosa y reconfortante con guisantes frescos.
Ingredientes principales:
- Guisantes frescos
- Cebolla
- Caldo vegetal